El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental
Esta conmemoración, promovida por la Federación Mundial de la Salud Mental, nació en 1992 para equiparar la salud mental con la salud física. Sus objetivos son sensibilizar a la sociedad sobre los trastornos mentales, luchar contra la estigmatización que sufren las personas afectadas e impulsar iniciativas que mejoren su atención.
La salud mental y el bienestar emocional es un concepto amplio relacionado con la forma en que nos sentimos, pensamos o actuamos en nuestro día a día. Puede definirse como un estado de equilibrio y bienestar en el que una persona es consciente de sus capacidades y puede desarrollar sus habilidades cognitivas y emocionales, vivir en sociedad y satisfacer adecuadamente las demandas de la vida cotidiana. Así, la salud mental es la base para el bienestar y el funcionamiento efectivo de las personas y de las comunidades y se convierte en un aspecto indisociable del concepto de salud: no se puede tener un buen estado de salud sin una buena salud mental
Recurso: Dinámica
Meditación (mindfulness)
De vez en cuando, es necesario detenernos y dejar descansar nuestra mente de los deberes, las obligaciones, etc. Por eso, va bien hacer un rato de meditación para reducir el estrés y para mejorar la concentración y el bienestar emocional.
Os animamos a realizar la siguiente actividad: sentados en la silla, poned las manos sobre los muslos, relajad los hombros y cerrad los ojos. Vaciad la mente de pensamientos y únicamente concentraos en vuestra respiración haciéndola pausadamente al mismo tiempo que escucháis una música ambiental tranquila.
Recurso: Música
Sunny Mornings: Beautiful Relaxing Musisc