motivación
No te preocupes tanto por lo que pasó o por lo que vendrá, porque lo más importante es lo que tienes ahora. Cada día hay algo bueno, como una clase que te gusta, tiempo con tus amigos o descubrir algo nuevo. ¿Qué es lo mejor de tu día hoy?
Recursos
- 2 o 3 (Canción, imagen, corto, cuento, texto, oración, dinámica, historia, …)
- Lyrics) https://www.youtube.com/watch?v=UJxtuIz3W1g
- Frase:
«El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere, sino en querer siempre lo que se hace.»
— Leo TolstoyEsta frase refleja la importancia de disfrutar y valorar lo que estamos viviendo en el presente, independientemente de las circunstancias. La felicidad está en estar plenamente involucrado en el momento, en lo que hacemos ahora, sin siempre estar buscando lo que vendrá o lo que podría haber sido.
Es una forma profunda de valorar el «aquí y ahora».
Compromiso semanal
Dedica al menos 5 minutos al día para detenerte y simplemente ser consciente del aquí y ahora. Respira profundamente y observa tu entorno, tus emociones y lo que está sucediendo en el presente.